Ein Rückfall bahnt sich an

Falls Sie immer wieder an das Rauchen denken, dann versuchen Sie es mit folgenden autosuggestiven Maßnahmen:

• Sprechen Sie in Gedanken Sätze wie „Ich bin willensstark und sehe vor mir, wie es mir rauchfrei geht: Ich habe Kraft und fühle mich gesund. Ich kann tief durchatmen und spüre die wohltuende frische Luft. Ich sehe gesund und frisch aus. Meine Haut ist glatt und meine Augen glänzen. Es geht mir gut.“

• In der Gesprächsrunde lernen Sie weitere mentale Techniken, um Rückfallgefahren vorzubeugen.

• Und nicht zuletzt: Im Notfall rufen Sie uns an!

• Auch wenn Sie in den ersten Tagen stolz von sich sagen werden:

„Ich habe gar kein Verlangen nach einer Zigarette!", sollten Sie sich   immer bewusst sein, dass es Schwankungen geben wird. Auf diesen Fall sollten Sie vorbereitet sein!

• Machen Sie sich auch klar, dass es lange gedauert hat, bis Sie vom Nikotin abhängig wurden. Ebenso wird es eine Weile dauern, bis Sie wieder vollständig frei davon sind. Die körperliche Abhängigkeit wurde Ihnen genommen, die psychische Abhängigkeit müssen Sie selbst überwinden.

Selbstverständlich helfen wir Ihnen dabei.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und vor allem Standhaftigkeit als bleibender Ex-Raucher!